2016/04/24 │ みどブロ
一般的に皆さんは、何時位に寝られるのでしょうね？
私は、２５時過ぎが多いです。
多分、あまり体に良くないでしょう。。
数日前のお話です。
２０時位にソファで寝始め、起こされ、寝室に移動…。
そのまま、爆睡………。 
………そして、７時過ぎに自然に起床。
😳 約１１時間超…、久々の爆睡です。。
翌朝、スッキリ！！
疲れた体もスッキリしましたが、頭もスッキリです。
改めて睡眠は、重要だと感じました。。
普段から、規則正しい睡眠が良いとは、分かってはいるのですが、
なかなか難しいですね。
💡 個人差はあるようですが、一般的に、
６時間とか７時間３０分、９時間といった、９０分単位の睡眠時間が良いようですね。。